军训是一件比较苦的事，所以这段时间大家要注意身体，补充体力。多吃一些肉类、蛋类食品，还要注意补充维生素；多吃蔬菜、水果补充糖和水分。有条件的可以晚上睡觉前喝一袋热牛奶，既补充营养，又能改善晚上的睡眠状况。

起床：6:30；

洗漱、内务卫生：6:30-7:00；

早餐：7：00-7：40；

集合：7:40-8:00；

操课：8:00-11:00；

学唱军歌：11:00-11:30；

午餐：11:30-12:30；

午休：12:30-14:00；

集合：14:00-14:20；

讲座、授课：14:30-16:00；

操课：16:00-18:00；

晚餐：18:00-19:00；

集合：19:10-19:30；

操课：19:30-21:00；

条令学习、洗漱：21:00-22:00；

就寝：22:00。

军训是一件比较苦的事，所以这段时间大家要注意身体，补充体力。多吃一些肉类、蛋类食品，还要注意补充维生素；多吃蔬菜、水果补充糖和水分。有条件的可以晚上睡觉前喝一袋热牛奶，既补充营养，又能改善晚上的睡眠状况。

要多注意休息，保证睡眠，中午的午休时间也要休息好，准备迎接下午的训练。如果在军训过程中感觉不适，不要硬撑，直接报告给教官，休息一下，千万不要因为不好意思就不说，这样造成的后果可能会更严重。

注意多补充水分，以运动饮料、淡盐水比较佳。比较好不要喝冰的饮料，因为夏天身体温度高，喝太冰的饮料会刺激肠胃，导致拉肚子等病症。另外，不喝或少喝碳酸性饮料，因为这些饮料中含有有刺激性的添加剂，容易导致腹胀等不适。