福州|军训需要带什么东西女生 女生军训必带物品
初中军训女生比较需要带的就是防晒霜(SPF>40)。女生的皮肤比较娇嫩,军训长时间在阳光下爆晒,不用防晒护肤品,铁打的皮肤也会受不了的。发现晒伤不要马上洗冷水,比较好用热毛巾敷,然后再涂点消炎药。
女生军训必带物品一、注重清洁皮肤。洗得干净的面奶啊,水和乳啊。军训的时候千万不要做面膜啊,皮肤做的越是嫩,晒的越是伤,记得要带喷雾,晒后修复的,晒好就喷,顺便把汗擦掉。不能使劲的擦,要用吸的,按在脸上吸汗。
二、备足卫生巾。军训运动量大,女学生有可能月经提前或经量增多,要备足卫生巾,比较好选用质量好、吸附力强的。
三、头发指甲。女学生比较好剪成短发,又好洗,又好梳,又凉快,还好戴军帽;要么把头发盘起来,不然头发粘到脖子上会很非常难受,若女生头上的碎发不听话,可以用卡子别住。剪掉长指甲,军训时候没有那么多讲究,剪短指甲既可以保持卫生,也可防止运动期间受伤。
军训注意事项饮食作息
大体来说,军训期间一日三餐要清淡饮食,没有必要特意强调补充能量,每餐吃饱就行了。因为现在的军训大多都是稍息、立正、停止间转法、原地踏步、齐步走、正步走还有一些军姿等的练习,训练项目的力度不大。正常饮食下的体力是跟得上的。千万不要以为每天训练,就该大鱼大肉的进补。这也是你以为的军训能减肥实际不减可能还增的原因。
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