对于我们现在处于初三下半学期的学生来说，比较大的困难问题就是大考在即了。毕竟中考是人生第一次重大的挑战，考生们即便不是非常的恐惧，感觉紧张也是很自然的现象。大家都知道这是关键的几个月了，都开始出现紧张起来。不过同学们不要觉得这是不好的事情，说明在同学的心里已经感觉到学习时间管理的重要性了。有了这种紧迫感，才能让每个学生实际行动结合起来，充分做好学习准备，迎接中考。
 

但是中考前夕比较怕的是什么事呢?就是学生心理上的波动过于大。尤其是发展到了临考前的一个月，也就是中考备战比较关键的时刻，到了巩固学习阶段，每一个考生的实力其实在这个时候已经定型了。而突然出现的心理健康问题也就多起来了，所以一般在中考中失利的学生，往往是由于后期开始过于紧张，从而导致失眠或者食欲不振等等这些现象发生。

如果平日中的测验和考试是实力的体现，那么为什么到了中考比较后一场考试，会有很多学习优秀的考生发挥异常导致失败呢? 平均成绩很好，但在关键时刻却失败了。细细想下原因，多半是心理的影响。

一个学生的综合实力不仅包括成绩，还包括心理因素等其他素质，如果要发挥真正的实力，甚至超常发挥迎接中考，必须提前做好以下几点。
 

1、当你太紧张的时候，放下手上的书

在临考前一个月或者是在一两周前，如果发现自己有失眠的现象，或者每天都处在很紧张的状态，就必须及时有效的调整。比较简单的方法主要就是放下眼前的书本，先放松一下，而放松是指使自己处于舒缓的状态。

如果长期处于学习压力的影响之下，生物钟会失调。不如选择适当的放松几天，可以去公园或者爬爬山，松弛一下自己紧张的神经。当自己不再过于紧张时，再回到复习中，这样效果会好很多。

2、必须在考试前一个月调整一下你的生物钟

正常有规律的生物钟是很有利于自己的考试发挥，在中考前一个月必须及时调整自己的生物钟，如果属于百灵鸟型的学生，应争取每天早睡早起并做一些复习。 而另一方面，如果是属于猫头鹰学生，晚上花时间复习，早上可以睡得久一些。 逐渐将你比较兴奋的生物钟调整到考试前的时间，这是考试前是比较好的状态。

3、考试那天一定要保持冷静和冷静

在中考的这几天关键时间里，一定要保持镇静和冷静，不要被其余的事情干扰。无论考场上遇到什么情况，都是要先镇定。即使你发现试卷特别困难，但不要焦虑紧张，告诉自己，如果试卷很难，那对每个人都是一样的，大家都会觉得很难，这就没什么好担心的了。没有什么问题可以害怕的，记住只有在冷静的心态下才会爆发智慧，有了这些，自己才能正常甚至超常地发挥自己的水平。

可以想象，那些在过去十年里渴望有所作为的学生，进入考场时一定会感到紧张和不安，这将影响他们的人生命运。紧张也不是不好，适当的紧张可以使注意力得到加强，并可以转化为细心和仔细，避免考场中不必要的错误。 但过度紧张肯定会影响发挥，所以及时调整是非常必要的，记住老师在上面提到的三点，要及时做好调整。

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