福州市教委日前印发通知，因受新冠肺炎疫情影响，经市教育两委全面分析研判、审慎研究，为保持中考的严肃性、完整性，确保中考的公平、公开、公正，切实提升广大学生的体质健康水平，考虑到天气及学生身体状况等因素，将2022年中考体育统一测试方案进行调整，具体如下：

必测项800米跑(女)/1000米跑(男)免试，以满分计入总成绩，选测项一(1分钟仰卧起坐(女)／引体向上(男)、50米跑、立定跳远三选一)、选测项二(足球运球绕杆、篮球运球绕杆、排球正面双手垫球、乒乓球正手攻球四选一)按原定方式和标准进行现场测试。

统一测试于5月完成，由各区根据本区实际情况确定全区具体统一集中测试时间，指定集中考点，采用测试仪器施测，由福州市教育招生考试院组织实施。

1、考前要准备好考试的装备，运动短裤和短袖T恤、纯棉运动袜、专业运动鞋等。

2、新鞋需要磨合，所以比较好在上半年就开始准备新鞋子，提前与鞋子磨合，免得出现大小不合适，磨脚等现象，临近考试不要换新鞋，可以穿平时训练的鞋子，这样在考试的时候没有陌生感。

3、有关鞋子的选择，主要遵循以下几个原则：一是要跟脚(包裹性强)，二是要轻便，三是要防滑，四要鞋底薄。尤其不要穿气垫鞋，气垫鞋的气垫有缓冲的作用，不利于体育考试时的发力。