2022年福州中考升学体育考试项目共四项，根据省教育厅要求，对运动技能类项目和身体素质类项目分别采用抽考和抽选考方式抽出考试项目。中考体育考试投档计分方式为分数制，总分为40分。凡无故缺考的项目，该项目以0分计算。

升学体育考试项目共四项，根据省教育厅要求，对运动技能类项目和身体素质类项目分别采用抽考和抽选考方式抽出考试项目。

1、必考类：1000米跑（男）、800米跑（女）或200米游泳（泳姿不限），考生按性别从2个选项中自选1项考试。

2、抽考类：篮球运球绕杆往返。

3、抽选考类：一分钟仰卧起坐、50米跑、双手头上前掷实心球。

1、2022年初中毕业升学体育考试投档计分方式为分数制，总分为40分，其中体育与健康基本知识占4分（考试时间：《体育与健康基本知识》考试与《道德与法治》科目同场合卷进行，单独一个模块，考试时间合计为100分钟，即原《道德与法治》考试时间为90分钟，增加《体育与健康基本知识》考试时间10分钟），身体素质与运动技能占36分。身体素质与运动技能和体育与健康基本知识考试的实际成绩得分相加后保留小数点后一位数为比较后得分，根据中招细则计分办法，小数点后一位数计算方法为：小数点后的数字小于0.25分（不含0.25分）不予计算；大于或等于0.25分，小于0.75分，计为0.5分；大于或等于0.75分，计为1分。

2、凡无故缺考的项目，该项目以0分计算，为增加考试工作的透明度，考生每项考试结束后考务人员当场向考生宣布成绩。

考前准备

在考试前同学们需要准备好自己的装备如运动短袖、专用橡胶田径运动鞋、运动裤、纯棉运动袜，新鞋子需要磨合所以同学们比较好在上半年就准备好，提前与鞋子磨合好，免得在考试的时候出现鞋子大小不合适呀磨脚等现象，临近考试的时候不要忘了比较好不要换新鞋子，我们可以穿平时练习时的运动鞋，这样在考试的时候鞋和脚也不会出现一种陌生感。

饮食方面注意事项

1.需多喝水，每天都要保持在1500毫升到2000毫升的一个摄入量，充分的水可以确保同学们的血液循环，大脑工作的时候所需要的氧才能提供上。

2.多吃蔬菜，考前的天气比较热人比较容易上火，多吃水果蔬菜不仅可以补充同学们的各种营养跟维生素及矿物质，还可以防止上火，一般膳食里的蔬菜每天保持到300克到400克就可以了，水果保持100克到200克就可以了。