一般来说，中考的孩子需要增加营养，可以通过食物和药物来补充大脑。饮食方面，他们要多吃含钙量高的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、牛肉等。多吃新鲜蔬菜，如西红柿、蔬菜、芹菜、茄子、白萝卜、黄瓜等。从而增加他们对维生素B的摄入，如花生、核桃、榛子、杏仁、芝麻等。

一般来说，中考的孩子需要更多的营养，可以通过食物和药物来补充。饮食方面，他们要多吃含钙量高的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、牛肉等。多吃新鲜蔬菜，如西红柿、蔬菜、芹菜、茄子、白萝卜、黄瓜等。从而增加维生素b的摄入

中考饮食要注意什么，才能保证蛋白质的充足供应，一个中考前的考生？高温下人体蛋白质分解增加，尿氮排泄增加，产生负氮平衡。所以蛋白质的摄入要适度增加，但不能过多，以免增加肾脏负担。其中，鱼、肉、蛋、奶、豆类是优质蛋白质，占蛋白质摄入量的50%。