如果在水中突然抽筋，无法上岸，立即呼救。如果周围没人，可以深呼吸潜入水中，伸直抽筋的腿，用手向上拉脚趾，缓解抽筋。

关于预防溺水安全知识信息和预防溺水措施的书面报告

1.小学生应该在成人的指导下学习游泳；

2.不要独自在河边或山塘边玩耍；

3.不要去非游泳区游泳；

4、不会游泳，不要游到深水区，即使带救生圈也不安全；

5.游泳前做好适当准备，防止抽筋。

溺水时的自救方法

不要惊慌。发现身边有人，立即呼救。

2.全身放松，让身体浮在水面上，头露出水面，用脚踢水，防止体力流失，等待救援；

3.当你的身体下沉时，你可以将手掌向下压；

4.如果在水中突然抽筋，无法靠岸，立即呼救。如果周围没人，可以深呼吸潜入水中，伸直抽筋的腿，用手向上拉脚趾，缓解抽筋。

炎炎夏日，红日像一个大火球笼罩着大地，炙烤着人们的皮肤。越来越多的人喜欢在河里游泳，享受河水带来的凉爽，但他们从来不认为危险就在身边。

每次看电视都有很多人因为不会游泳去河边玩。有的孩子失去了父母，有的父母失去了孩子，有的为了救别人牺牲了自己宝贵的生命，给社会和家庭带来无尽的痛苦，内心久久不能平静。

在炎热的夏天，游泳是青少年最喜欢的运动。但他们没有做好准备，缺乏安全意识，遇到意外就慌，不能静下心来自救。很容易造成溺水伤亡。据有关部门调查，我国平均每天有近150名儿童因意外伤害而失去生命。意外溺水是儿童意外伤害死亡的首要原因，10个意外伤害死亡的儿童中有近6个死于溺水。

炎热的夏天，我们可以选择解暑降温。我们可以去正规的游泳池游泳，在凉爽安全的水上公园玩耍，在图书馆看书。我们不仅可以有好的收获，还可以享受空调带来的清凉。

为了社会和家庭，呼吁珍爱生命，防止溺水，回报社会和父母的恩情。